Gnisslar tänder på natten
Fråga:
Hej!
Jag har sedan några veckor tillbaka börjat gnissla tänderna på natten. Min sambo påpekar det till och från då han vaknar av ljudet, men jag märker det också eftersom jag är öm i tänderna på morgonen. Jag har också märkt att jag stundtals även spänner munnen under dagarna och får då påminna mig själv om att slappna av i munnen.
Jag undrar hur jag ska göra för att sluta gnissla tänderna?
Tack på förhand!
Mvh
Svar:
Hej!
Det finns ingen snabb ”fix-me” lösning på denna stressreaktion tyvärr.
Bra att du är medveten om vad som pågår och tar tag i det.
Minska stress är nr 1 -Hur ser det ut omkring dig med jobb etc? en avgränsad period? framtid?
Tandpressning/gnissling är en icke viljestyrd reaktion/aktivitet och man får jobba med olika insatser för att bryta mönstret,
i alla fall minska skadeverkningarna.
Sök en tandläkare med kunskap om tandgnissling/betfysiologi och låt göra en bra bettskena för att minska muskelkraften och skydda tänderna och käklederna.
Har du fått något gjort åt tänderna precis innan gnisselperioden uppkom så bör man kolla detta och eventuellt justera bettfunktionen.
Allmän stressreducering – yoga/avslappning/lagom träning är alltid rätt och att ”tappa hakan”